Saya share sedikit pengalaman squot.
Full squot lebih aman daripada half squot,tapi harus di perhatikan dasar ototnya dulu.
Latihan beban awal supaya otot lutut kita kuat untuk melakukan full squot sangat penting dilakukan.. Ini sebagai referensi kepada temen2 yang takut melakukan full squot
http://www.fitnessindonesia.com/blog/2013/01/6-alasan-untuk-memilih-full-squat-dan-menghindari-half-squat
Berlatihlah dengan keras dan terprogram untuk hasil maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar